Готовые программы
Для тех, кто хочет заниматься сам. Готовая программа с подробным описанием упражнений и рекомендациями.
от 500 ₽ →
Идёт набор · первая консультация бесплатно
Похудеешь без диет —
Похудеешь без диет —
и удержишь результат
−25 кг
результат клиента
12 лет
в профессии
Меня зовут Демис Байрамов, я персональный фитнес-тренер. Помогу снизить вес, изменить тело и составить план питания — без жёстких ограничений и изнурительных тренировок, по понятной системе, которая впишется в твою жизнь.
- 12 лет опыта
- 2–5 кг в месяц
- −25 кг лучший результат
Обо мне
Не мотивация на день, а система на всю жизнь
12 лет я помогаю людям менять тело и привычки. Я не усложняю фитнес и не заставляю жить по строгим запретам. Подбираю программу под человека, а не человека под программу: простые тренировки, доступное питание и поддержка на каждом шаге — именно это позволяет сохранить результат надолго.
- 12лет опыта
- 2–5кг в месяц
- −25кг — макс. результат
- 100%без жёстких диет
Диплом Академии Бодибилдинга и Фитнеса
Международный сертификат ABF
План питания под цель
Москва · Hills · Лужники · онлайн
Форматы работы
Выбери, как тебе удобнее тренироваться
Шесть форматов — под любую цель, город и занятость.
Индивидуальная программа
Составляю лично под твои цели, уровень, здоровье и график. Корректирую по мере прогресса.
2 500 ₽ →План питания
Без жёстких диет и голодовок. Рацион под твой образ жизни — худеешь комфортно и без ограничений.
1 500 ₽ →Онлайн-сопровождение
Полная работа со мной месяц: тренировки, питание, контроль, корректировки и поддержка каждый день.
10 000 ₽ / мес →Персональные тренировки
Занятия 1-на-1 в Москве. Полный контроль техники, индивидуальный подход и мотивация.
3 000 ₽ →Тренировки на площадках
Функциональные тренировки на открытых площадках — например, в Лужниках. Спорт с отличной атмосферой.
Подробнее →
Реальные результаты
Трансформации моих клиентов
Настоящие фото и цифры. Результат зависит от дисциплины — но система работает.
Опыт и окружение
Работаю и тренируюсь с профессионалами
Отзывы
Что говорят клиенты
Худела не раз и всё возвращалось. С Демисом впервые ушло 9 кг и не вернулось — потому что он учит, а не запрещает.
Составил питание под мой плотный график, ничего не пришлось ломать. Минус 12 кг и куча энергии. Профессионал.
Всегда на связи и поддерживает на каждом шаге. Это не просто тренер — человек, который реально вкладывается в результат.
Процесс
Как мы придём к результату
Простой путь из 4 шагов — от заявки до тела, которым гордишься.
01
Бесплатная консультация
Разберём цель и сроки, оценим питание и активность, найдём ошибки, которые мешают похудеть.
02
Программа под тебя
Соберу индивидуальный план тренировок и питания под твоё тело, здоровье и график.
03
Работа и контроль
Тренируешься, я веду и корректирую. Обратная связь и поддержка на каждом этапе.
04
Результат навсегда
Закрепляем привычки, чтобы форма осталась с тобой надолго — без откатов и срывов.
Форматы и цены
Прозрачные условия
Первая консультация — бесплатно. Оплата картой или через ЮKassa.
Программы и питание
Для самостоятельной работы.
от 500 ₽
- Готовая программа — от 500 ₽
- Индивидуальный план питания — 1 500 ₽
- Индивидуальная программа — 2 500 ₽
- Программа + питание — 3 500 ₽
Онлайн-сопровождение
Полная работа со мной 1 месяц.
10 000 ₽/мес
- Индивидуальная программа тренировок
- Персональный план питания
- Контроль прогресса и корректировки
- Ответы на вопросы и поддержка
- Сопровождение каждый день месяца
Персональные тренировки
Занятия 1-на-1 в Москве.
от 3 000 ₽
- Тренировка 60 минут — 3 000 ₽
- Абонемент на 8 тренировок — 22 000 ₽
- Тренировки на воздухе в Лужниках
- Постановка техники и мотивация
Бесплатная экспресс-консультация «С чего начать похудение?»
20 минут: определим цель и сроки, разберём ошибки, оценим питание и составим пошаговый план первых действий. Даже если не начнём работать — у тебя будет чёткое понимание, что делать.
Вопросы
Частые вопросы
Я совсем новичок, мне подойдёт?
Да. Я работаю с людьми любого уровня — от тех, кто только начинает, до тех, кто тренировался, но не добился результата. Программу собираю под твой текущий уровень и плавно повышаю нагрузку.
Нужно ли сидеть на жёсткой диете?
Нет. Никаких голодовок и запретов. Рацион строю под твой образ жизни и вкусы, чтобы худеть было комфортно и без срывов.
Как проходит онлайн-сопровождение?
Ты получаешь программу и план питания, тренируешься и отмечаешь прогресс, я контролирую, корректирую и всегда на связи. Работаем из любой точки мира.
Где проходят очные тренировки?
В Москве: фитнес-клуб Hills и функциональные тренировки на открытой площадке в Лужниках. Время подбираем удобное — утро, день, вечер или выходные.
Когда увижу первые результаты?
При ответственном подходе клиенты теряют 2–5 кг в месяц, уменьшают объёмы и становятся выносливее. Я не обещаю мгновенных чудес — цель в безопасном и устойчивом результате.
Готов начать путь к форме мечты?
Оставь заявку в Telegram — задам пару вопросов и бесплатно подберу формат под твою цель. Без обязательств и давления.
Отвечаю обычно в течение часа